Diät Woch: wéi zerécksetzen 7 Kilogramm pro Woch

Wéi zerécksetzen 7 Kilogramm pro Woch

Diät-Woch - d ' wirksame Manéier séier uhuelen. Sou kënnen Si verléieren bis zu 7 Pond an 7 Deeg. Wéi Si dat maachen? A wéi sécher ass et?

Diät-Woch - hell repräsentativ fir eng Rei vu Diäten, d ' Verspriechen séier uhuelen a kuerzer Zäit. Natierlech, Si ass mat der Stroumversuergung verlässlich, an et ass recherchierend, an d ' Zuel vun de Kalorien. Et sollt bemierkt ginn, datt och dës Diät ass net einfach, dofir mussen Se virbereet sinn. Luusst hunn d ' Méiglechkeet méi spaweck ze goen a kréien e puer Eindrücke, fir net un Iessen denken. Am beschten ass et, wann déi siwen Deeg gi Si, sou wéineg wéi méiglech Zäit Doheem, wou et e Kühlschrank. Och an där Zäit ganz wünschenswert näischt ze Kochen, wat ' s de net Iessen.

D 'waasser Ewechgeholl huet, déi, wéi üblech, musse Si drénken, op d' mannst 1,5 Liter pro Dag. Aus anere Gedrénks kënnen nëmme grénge Téi (mat Ausnam vun speziellen Deeg).

Diät Woch: Menü

Wéi schonn uewen ernimmt, déi Diät eng Woch eng relativ begrenzte Stroumversuergung, wéi op Diät. Besonnesch, all Dag kënnt Dir Iessen nëmmen e Produkt, andeems et d ' Foto op 3-4 Moolzechten.

Den éischten Dag

Effektivste Wee, séier uhuelen

Äre Menü ass e Getränk: Téi, Kaffee, Saft. Drénken Si, wat Si wëllen (ausser kohlensäurehaltige Gedrénks) an a saachen Quantitéit. Awer vun der Systematik besser ze verzichten.

Den zweeten Dag

Äre Menü — rohes Geméis. Keng Begrenzung vun der Zuel. D ' Haaptsach ass, net ze verschenken, déi Hir Wärmebehandlung.

Den Drëtten Dag

Dësen Dag Dubs ass déi éischt an Drénk, sou wieren Se w. e. g interessanten Getränken. Wann Dir ganz haart sinn, da kënnt et sech leeschten 2 Geméis-Smoothies.

De véierte Dag

Uebst. Iessen Si rohes Uebst a saachen Quantitéit.

De fënneften Dag

Äre Menü - gekochtes mageres Fleesch, Quark an Eeër. Speicherplatzbeschränkung: Fleesch - 300 Gramm Quark 100 Gramm an 3 Eeër.

Den Dag

Den Dag ass och zum drénken.

De siwent Dag

De siwent Dag an der Woch Diät ass fir den Ausstig aus der pertinenz Diät, also de Menü gëtt zwar änneren, awer ëmmer nach maximal Diät.

Zum Frühstück Iessen Si Rührei a Yoghurt. Zum Prais gönnen Si sech eng Hühnersuppe. Snack ass Uebst. An zum Beroder e griichesche Salat.

Wéi geféierlech ass séier Gewiichtsverloscht?

Et hänkt dovun of, wat Se denkt, schnell Gewiichtsverloscht a wéi vill Gewiicht Si verléieren wëllt. Wann Dir un deene rasse gehéiert déi leiden a Si brauchen, fir Gewiicht ze verléieren, dann kann et méi séier goen, wéi wann Si zerécksetzen musse Dir nëmmen e puer Kilo.

Allerdéngs, wa Si hungern, et ass scho geféierlech. An Effektiv, e puer Diät gepaart mat esou Risiken fir d ' Gesondheet:

  • Austrocknung.
  • Kopfschmerzen.
  • Reizbarkeit.
  • Schwindel.
  • Middegkeet.
  • Verstopfung.
  • De Verloscht vun der Haare.
  • Muskel-Verloscht.
  • De Gebrauch vun der Stoffwechselrate.
  • Menstruationsstörungen bei Fraen.

De Verloscht vu 500 G bis 1 kg pro Woch gëllt als gesond a sécher fir déi Duerchschnëttlech Persoun. Allerdéngs ass et ëmmer besser, Hire Dokter ze konsultieren.

Doriwwer eraus Mënschen, d 'Gewiicht ze verléieren lues, mat gréissere Wahrscheinlechkeet datt d' Gewiicht fir eng laang Zäit. Déi meescht vun deenen, déi probéieren, "séier Diät" du zefridden mat den Resultater, awer dann oft nees zum alen Gewiicht, an heiansdo gewannen méi Pfunde.

Wéi geféierlech ass séier Gewiichtsverloscht

Wéi ee Gewiicht verléieren ouni Diät?

Keng Suerg d ' Wierder Diät. Et heescht net, datt Si sollten streng a Bezuch op alles, wat Se Iessen, oder datt Si sollten einhalten eng bestëmmte Ernährungsplan an Trainingsprogramm. Eng Diät kann nëmmen bedeiten Verännerung vun Hirem Lebensstils, Z. B. Foto an der Ernierung méi grouss Deeler un Uebst a Geméis.

Uhuelen bedeit och net, datt Si mussen op eng gescheit Diät halen, bis d ' Gewiicht net ze reduzéieren, an dann gi Dir zréck zu ale Gewohnheiten. Vill besser wär, wann Dir ännert Se Hire liewensstil, fir gesond ze sinn net nëmmen elo, mä och an der Zukunft. Technesch all Mënsch eng Diät, déi Si brauchen, fir sécherzestellen, datt Si gesond a mécht sat, an Dir kënnt d ' Respektéiere vun Hirer am Laf vum Liewen.

Sichen eng gesunde Ernierung Plang an übungen, déi op Hir Besoinen an Grafiken. Gitt net op d ' fantastische Moolzechten-Pläng, déi net an der Lag, drun bis zum Enn vu sengem Liewen. Wielen Si net nëmmen gesunde, mä och leckere Produkter (dat gëllt och fir Sport). Da setze Si sech en Zil a Striewen no Hir. Alles gëtt sech herausstellen!

07.04.2020