Buchweizen-Diät fir d ' Gewichtsreduktion fir 7-14 Deeg — Menü fir all Dag

Chansonnier gebrauchen, sou dacks wéi méiglech maachen Buchweizen-Diät fir d ' Gewichtsreduktion. Well mat Hirer Hëllef aktivéiert de Stoffwiessel, regeneriert de Stoffwiessel an Toun Muskelgewebe. A virun allem, Buchweizen – en schrecklicher Feind Fett. Uhuelen, Bräi unverzichtbare Nahrungsprodukt, dat séier, stillt den Hunger, féiert d ' Reinigung vum Kierper vun schädlichen Toxinen.

Einfach Zubereitung, op d 'mannst baren Auslagen, d' Effizienz – genee sou Critère riichte sech Gewiicht ze verléieren, d ' Wiel vun enger Ernierung op Basis vun Buchweizen. Et gëtt zu Recht als Kinnigin vun Kruppe. Energie-a Vitamin-Wäert huet eng positiv Wierkung op de mënschlechen Organismus.

Griess

D ' grondleeënd Prinzipie vun der Buchweizen Diät

Wann Se sech entscheet hunn ze kämpfen mat deene rasse gehéiert déi mat Hëllef vun Buchweizen, eppes fir d ' positive Resultat hunn, bleift nëmmen e puer Prinzipien.

  1. Kochen e Geriicht am beschten owes an an enger sou Vill, genuch fir bis zum Enn vum Dag. Fir dräi Moolzecht brauchen 250 G Müsli, déi besser zaparivat an zwou Tassen kochendes Waasser.
  2. Wann Se tëscht de Moolzechten Hunger verspüren, Iessen Si 3 Stéck getrocknete Aprikosen oder e puer Walnüsse. Versichen Se z 'Bett goen 22:00, fir net ze fillen, d' Middegkeet an Erschöpfung de moien.
  3. Bei de Getränken däerfe d ' morgendliche Mysteriéis Kaffee ouni Zocker oder en Ersatz fir eng, dem Owend – Téi.

Waasser ass déi wichtegst Helfer bei all Nahrungszousaz fir d ' Gewichtsreduktion. Och wann modern Waasser net beräichert den Organismus mat den noutwendegen Mineralstoffen, op d 'mannst quelltext änneren d' Blutt.

Fraen hu sech dacks gefrot, wéi vill Si sëtzen op Buchweizen-Diät? D ' Äntwert kann net eendeiteg sinn. Alles hänkt vun der individueller Ausdauer a Gesondheet. Am Verglach mat der japanescher Diät, Buchweizen vill émile reuter verträglich.

Kann ech Gewiicht verléieren op Buchweizen ouni kierperlech Ustrengung

Jo, Dir kënnt Gewiicht, ouni an d ' Turnhalle. Fir gutt Resultater z ' erzilen an der Lag, wann an der Ernierung opgeholl ginn, sou wéineg wéi méiglech zousätzlech Produkter. Dat heescht, d ' Ernierung ze diversifizieren kënnen nëmmen fettarmer Yoghurt. Dann och d ' Evenement Buchweizen Mono-Diät kënnen zeréckgesat vu 5 bis 7 kg.

Ugëtt Menü fir all Dag (7 a 14 Deeg)

Vill aflossräich Leit genéissen Buchweizen Ernierung. Si esouguer leit déi behaapten, datt schonn no e puer Deeg ginn d ' Volumina an der Navigatioun.

Zum Beispill, eng däitsch Sängerin versicht, Gewiicht ze verléieren och mat Hëllef vu Reis Bulgur. Bestoung am kochenden Waasser ouni zu Kochen. Awer dann geschicht ech, datt Buchweizen besser wéi Reis Bulgur. Wochen-Diät-Sängerin fir d ' séier Gewichtsreduktion. 7 Deeg geléngt et Hir ze befreien, bis 6 kg. d ' Meedchen mat Freed zesumme mat senger "Geheimwaffe".

Diät fir 7 Deeg

Samschdeg Frühstück Prais De beroder
Méindeg Gedämpft Buchweizen mat Fléien, grénge Tee Salat mat Tomaten a Paprika, Kompott aus äpfeln Fisch gekocht, e Glas Buttermilch
Dënschdeg Buchweizen mat dem Kefir, Apfelsaft Bräi mat Huhn a Béier (fettfrei) Auflauf mat Aprikosen an Hüttenkäse, e Glas Mëllech
Mëttwoch Buchweizen Knäckebrot a grénge Tee Salat mat zahara de los atunes an Garnelen, Saft aus der orange Salat: rote Beete, Pflaumen an Nüssen, Kompott aus Trockenobst
Donneschdeg Mat fermentiertes gebacken, Mors aus Moosbeeren Bräi mat Kürbis, Hibiskus Tee Hühnerbrust an kefir Andalouse, Kakao
Freideg Gedämpft Grütze oder Flocken, Trinkjoghurt Mat Sojasauce an gebratenen Fisch, Orangensaft Salat aus frischem Geméis, grénge Téi.
Samschdes Griess um Waasser, Kefir Gekocht mat Hähnchenbrust, Kompott aus getrockneten Fléien Meeresfrüchte-Salat, Téi aus Kraider
Sonnde Mat Geméis, Kakao Fisch-Eintopf, grénge Tee Salat: Karotten, Avocado an zucchini, Saft aus de Beeren

Diät vun der Sängerin op Buchweizen ass Räich un Vitaminen a Mineralstoffen, sou wéi d 'Ernierung vielfältig a richteg dimensioniert fir bestëmmungen, d' uhuelen wëllen. Woch gëtt ouni Belaaschtung vum Magen-Darm-Trakt. An Anti-Aging-Effekt e puer mol méi, wéi och Kriibs Buchweizen-Diät.

Diät fir 2 Wochen

D 'Geriichter sinn esou ausgewielt, datt während Hirer Gebrauch gëtt eng Natierlech Reinigung vum Organismus, d' Haut gëtt straffer, verschwannen d ' Pickel, Cellulite verschwënnt. Kucken Dir de Menü:

Dag Frühstück Zwischenmahlzeit Prais Zwischenmahlzeit De beroder
1 Buchweizen, gedämpft op dem Waasser Überbackene Apel an den Uewe Buchweizen-Zopp ouni Fleesch, Tomatensaft Kefir Gekochter Fisch, Salat aus Gurke
2 Mat Yoghurt Orange Auflauf op de Buchweizen mat de Eiern Gurke Bräi an 2 gekacht Eeër
3 Wéi den éischten Dag + orange Hüttenkäse Gedämpfter Fisch mat engem Salat aus Karotten a Kabes Cracker mat Quark Griess mat Karotten a Safran
4 Mat fermentiertes gebacken Apel Huhn gekocht mat Buchweizen opgetiermt paangecher Gurke Gebackenes Kalbfleisch mat Bräi
5 Porridge, e Yoghurt Grapefruit Schnitzel aus Hähnchenfilet mat Sauerkraut Kefir Griess mat Bratensoße Hähnchenfilet
6 Mat Yoghurt Den apel mat Quark am Backofen Buchweizen-Gemüsesuppe Gurke Bräi mat überbackenen zucchini
7 De Buchweisenbrei, e 0% Yoghurt
8 Buchweizen-Curd Auflauf, Apel Orange De Buchweisenbrei mat Algen Apel Menü 2. Dag
9 Widerhuelen 1. Dag Hüttenkäse Buchweizen-Zopp mat dem Geméis Cracker ech Hüttenkäse Wéi an 3-I Essen een Dag
10 Mat Kefir an Aprikosen Apel überbacken Lënsen, an Tomatenzooss mat Bräi (Geschmortes Fleesch) Apel Telyatina otvarnaya mat Geméis
11 1. Dag Grapefruit Opgetiermt paangecher aus Buchweizen, Orangensaft Grénge Tee Wéi den 5. Dag
12 Mat Yoghurt a Rosinen Apel Bräi mat Pilzen an Salat aus dem Danzakademie vu Kabes Hüttenkäse De Buchweisenbrei mat de konservierten mais
13 1. Dag Auflauf vun den Apel an Hüttenkäse Schnitzel vum Huhn an Zopp aus dem Sellerie Obstsalat Gekochter Fisch, Salat aus Gurke
14 Buchweizen, e Yoghurt-nulevkoy

Nëmmen 2 Wochen, awer Dank dëser Diät kënnt Dir werft bis zu 12 kg. Si ass net schlecht als Diät Protasov (dat dauert ee ganzen Mount), einfacher als Dukan Diät, an erfuerdert keng anstrengenden kierperleche Belastungen wéi op Phorkys-Diät. An Hir räich Ernierung net bewegen, ze hungern wéi op Low-Carb-Diät.

Fastentage

Buchweizen gutt weist de Kierper vun Schlacken an Giftstoffe, doten d ' Blutgefäße. Wann arrangieren periodesch entluede, et hëlleft déi bannenzeg Organer ze verjüngen an ze verbrenne unerwünschte Fett an der Navigatioun.

Den Owend an e Glas Gießen Si 2 El Buchweizen (mat dem Bierg), an dann Gießen Si fettarmer Yoghurt. Moies an dëser Mëschung, fügen Se de gehackten Pflaumen. Sou Saache kann een vergläichen mat engem Schneebesen. Si putzt Stagnation am Darm a verbessert de Stoffwiessel.

Gewiicht an Heizwert vum ofgeschoss an gekochten Buchweizen

Fänken mir mat der Tatsaach, dass fir 1 portioun Buchweizen-Bräi brauchen Se 30 G Kären (ongeféier vun dësem Gewiicht an en Esslöffel mat Gerutscht). Gekocht gëtt et 60 G Produkt.

  • 30 G dreschen — 115 kcal,
  • 30 G gekochter – 55 kcal.

Gewiicht Mysteriéis trockenes Kären gëtt ongeféier 250 G.

Wéi vill hëlt d ' Gewiicht vun der Buchweizen beim Kochen?

Griess huet d ' Eegeschaft während der Wärmebehandlung ze erhéijen zweemol. Vergiesst net, datt d ' Gewiicht no dem Kochen ofhängeg vun der Zuel vun de hinzugefügten Hinterteil Waasser. Probéieren Se Proportionierung, 1 Mysteriéis brauchen Se 400 ml Waasser.

Buchweizen an Salat

Erlaabt a verbuede Produkter

Griess zum uhuelen gehéiert zu de Mono-Diäten. Ernierung an där Zäit Recht dürftig. Si kënnen Iessen nëmmen e puer Alimentatioun: gekochter Bräi ouni Salz an ueleg, fettarmen Kefir oder Yoghurt, gréng äppel.

D ' Waasser sollten Si drénken an unbegrenzten Deeler. Probéieren Se déi meescht Flëssegkeet drénken bis 16:00 Auer. Doduerch gëtt ënnerlooss, morgendliche Bilde vum Kierper.

Fir dat Resultat vun der Ernierung war eng effiziente, ausschléissen sollt aus der Ernierung Brout, gesalzene, geräucherte an zuckerhaltige Alimentatioun.

D ' Definitioun vun "Mono" bedeit, datt den Hauptbestandteil enger Diät. An eisem Fall ass et Grecia. Dofir, fir ze reduzéieren de Verloscht vun Vitaminen am Kierper, musse Si Multivitamine huelen.

Déi meescht Gewiicht ze verléieren beschweren, datt ungesalzene Iessen schwéier, well ass et rauh. Fir d ' Moolzecht war sou angenehm wéi méiglech, awer sou kalorienarm, op Diät kënnen Si Iessen den Buchweizen mat Scheiwen vun orange oder Grapefruit.

Gegenanzeigen Buchweizen Diät

Jo, et huet seng vir-an Adel. Adel sinn d ' Gegenanzeigen. Konventionell, kënne Si an dräi Kategorien ënnerdeelt ginn:

  1. Quelltext: Schwangerschaft, Stillzeit, Menstruation, Wechseljahre, fréi Jugendalter.
  2. Situative — wéinst der Géigend vun Lebenssituationen, bei deenen et noutwendeg ass, ënnerstëtzen de Kierper a Form an d ' héich Konzentratioun vum Mënsch.
  3. Krankheet: Moschwier, Diabetes, Darmerkrankung, schwéier Häerz-Engleschsprocheg-Insuffizienz.

Wann Dir bemierkt hunn, datt d ' Ernierung wierkt sech negativ op Hir Gesondheet, nämlech: Kopfschmerzen, Iwwerempfindlechkeet, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit heescht, et ass Zäit ze änneren.

Entkomm (wéi een richteg idee aus der Ernierung)

Wann eng Diät hannert sech a fänken eng allerhand banales Saach, ass ee vun de wichtegsten Aspekt besteet doran, datt net erëm d ' Kilos zréck. Dozou mussen all dag e puer Regelen:

  • Kucke Si den Kaloriengehalt vun de Produiten.
  • Portionsgröße direkt proportionell zur Gréisst vun der Handfläche.
  • No 18:00 gëtt et net, just e Glas Buttermilch oder Sauermilch.
  • Net ze vill Iessen.
  • Miel a Backwaren, Nudeln kann een Iessen nëmme ganz seelen.
  • Den éischte Mount frühstücken Haferflocken oder Buchweizen mat dem Kefir. Gerste zum uhuelen net gëeegent.

Geleet vun dem uewen genannten, d ' Gewiicht stabiliséiert, an de Kierper gëtt net hereingeholt Fettabbau. Lues a lues gewöhnen Si zu dësem de Biorhythmus a net mierken, wéi ee richtëg eng ausgewoge Ernierung verdrängen schädliche Alimentatioun aus der deeglecher Ernierung.

Dënne op Buchweizen-Diät-Girl

Diät-Navigatioun

Keimung. Gréng Buchweizen – lebendig, a virun allem nahrhaftes Frühstück. Menü mat gekeimt Körnern räich. Et ginn Salate, waarm Platen an och Desserts. Gréng Sprossen normalisieren de Stoffwiessel an d ' Verhältnes PFC am Kierper. Ënner de Fraen, Gewiicht ze verléieren gëtt et e beléiftent Rezept, dat vergläichbar mat Peeling fir den Darm. Hei ass en: fein hacken gekeimt Buchweizen, Dill an mischen mat Gurken, fir d ' Dressing benotzen Si Säit. Kalorien an 100 G Portionen – 190 kcal. Keimen ganz einfach: iwwer Nuecht mat Waasser bedecken, moies abspülen an an engem déiwe Gewiermten Gießen. An der Regel, un dësem Owend eraus Sprossen.

Buchweizen Frikadellen. Fir diätetische Frikadellen brauchen Se: Buchweizen, Zwiebel, Karotten, Kartoffeln, argonauten, Pflanzenöl, Salz a Pfeffer. D ' Grütze aufkochen, ofkille loossen an Dës bräi. D ' geriebenen Kartoffeln an Karotten hacken. D ' Zwiebel reng hacken an anbraten. Verbannen Dir all d 'Inhaltsstoffer zesummen a Formen Si d' Frikadellen. Op waarme Pflanzenöl braten mat zwou Säiten. Brennwert an 100 G Platen – 64 kcal.

Buchweizen Opgetiermt Paangecher. Frühstück moies gëtt e räichhaltegt an nëtzlech, wann eng Mysteriéis Téi ze Iessen Buchweizen opgetiermt paangecher. Si sinn ganz liicht zu Kochen. Kochen Si bis Se mëll sinn, ofkille loossen an fügen Se e argonauten, eppes Yoghurt an e puer Läffel Miel. Op d ' erhitzte Pfanne leeë Si den Teig. Braten mat zwou Säiten. De Kaloriengehalt 100 G Spezialitéiten – 121,1 kcal.

Griess mat Mëllech. Fir d ' Zubereitung huelen Si: Buchweizen – 1 Mysteriéis, Mëllech 1,5% Fett – 2 Tassen. Kochen Si d ' Mëllech, reduzéieren Si de Gas an fügen Se Buchweizen. Kochen muss ronn 7-10 Minutten, domat der Kernel Grütze opgemaach. Wann Dir nëmmen Vollmilch, et kann mat Waasser quelltext änneren ginn. Si kënnen et mat Rosinen, awer ouni Zousaz vun Zocker. Brennwert an 100 G Platen – 118 kcal.

Griess an Hühnerbrust. Kochen kënnen Si an multivarki oder an der Pfanne. Iessen Si vun dësem Geriicht eegent sech zum Frühstück, an zum Beroder. Fir Männer, déi probéieren, Gewiicht ze verléieren, ass eng Kombinatioun vu Inhaltsstoffen erlaben, Hunger ze stillen an net gewannen e puer zousätzlech kg. Wann Dir Kochen an enger Pfanne, fir d 'éischt d' Huhn anbraten, dann Komm fäerdege Bräi. Vill méi einfacher ze maachen Fondue. Op dem Bedienfeld wielt déi entspriechend Programm deinstallieren, Tauchen Si an der Schossel all Inhaltsstoffer mat Waasser bedecken. A schonn no e puer Minutten alles fäerdeg. Kaloriengehalt der Platen op 100 G – 140 kcal.

Iwwregens, Sportler eng aner Ernierung. Dir kënnt d ' Mount vun Buchweizen. Vill vun der Systematik hänkt vun Hirem Gewiicht. Mä et sollt net manner wéi 250 G dréche Buchweizen a 500 G Huhn pro Dag.

Buchweizen-Zopp. Bouillon Geméis huelen mussen, sech aufzuwärmen, an fügen Se e puer Läffel Grütze. D 'geschälten Kartoffeln an Wierfel schneiden, fügen Se d' gehackte Kräuter an geriebenen Karotten. Net fügen Se Botter an d 'Zopp, well d' Haaptzil geziilt géint Fett. Brenn – 38 kcal.

Gutt gëeegent a Zwiebelsuppe.

Diätetische Bratensoße. Domat de Bräi net ze enk, tanken kënnt Dir kalorienarme Bratensoße. Fir d 'Zubereitung muss mat kochendem Waasser übergießen d' Geméis Tomaten a Paprika. Nom ofkille a schneiden Se an Wierfel a braten mat Safran. Bréngen d ' Bereedschaft mahlen an an en Zoustand vun der Kartoffelbrei. Kaloriengehalt pro 100 G – 56 kcal.

Buchweizen mat äpfeln. Benotzen Se net nëmmen de fäerdege Porridge ouni Kochen a Päck. Wëssen Se, déi an Supermärkten verkaf. Et ëmfaasst eng grouss Zuel vu Emulgatoren an Zusatzstoffe chemescher Urspronk. Auswierkunge vun der Braucht resultieren fir Hire Kierper. Fir de Prozess ze vergréisseren d ' Zubereitung von Platen gëeegent instant. Brenn – 98 kcal.

Buchweizen-Cocktail fir d ' Gewichtsabnahme. Hei hunn ech meng Feuchte Hinterteil bedeckte e Glas Buttermilch. Bräi séier Zubereitung ass net fir dëst Getränk. An Dir kënnt ëmmer nach smash an engem leeschtungsstaarken Mixer, bis eng homogen Mass. Brenn – 51 kcal.

Diät-Kekse aus Buchweizenmehl. Fir d ' Zubereitung von Plätzchen brauchen: Zimt, Pflanzenöl, Banane (zerdrückt an e Püree) a Miel aus Buchweizen. Zocker dobai net Wäert. Kneten Si den Teig, Formen Si kleng Kugelen a leeë Se op e Backblech. Backen am Uewe bis zum erschéngen vun der Kuuscht. Wier naschwerk stillt Heißhunger op süßes, fir net abzustürzen. Brenn – 151 kcal pro 100 G Produkt.

Mat fermentiertes gebacken oder Yoghurt. Während der Express-Diäten an Fastentage Fraen mat Freed überfluten fermentiertes gebacken, Yoghurt oder Kefir. Kären iwwer Nuecht eingeweicht an engem Glas Mëllech-Produiten, a moies kënnt Dir d ' doraus resultéierende Müsli.

D ' Eegenheet vun dësem Geriicht ass, datt mat senger Hëllef kann Gläichgewiicht am Kierper Eiweiße, Fette an Kohlenhydrate, a Plus – roh Buchweizen kënnen Si séier Gewiicht ze verléieren. Eng 100 G portioun enthält 84,1 kcal.

Buchweizen-Nudeln. Fir Amateuren vun Teigwaren kann eng Alternativ ubidden. Kochen Si DOFIR Eeër an Buchweizenmehl. Kneten e feste Teig, Dënn ausrollen a schneiden Se an dënn Sträifen. Kochen Si d ' Nudeln an kochendem Waasser 7 Minutten. Brenn – 214 kcal.

Bräi mat Pilzen. Dëst Geriicht zu sättigen de Kierper natierleche proteinreichen Alimentatioun. Hacken Si d ' Neozoen an anbraten mat Safran an der Pfanne ënner dem Deckel 20 Minutten. Brénge Si Si bis Se mëll. An engem Dëppen Kochen Si Buchweizen an verbannen Si mat de Pilzen. Kochen fir weider 10 Minutte. Brennwert an 100 G Platen – 105,8 kcal.

Auflauf. Buchweizen mat Quark verrühren, bis eng homogen Mass, fügen Se d ' Rosinen oder Apfelscheiben. Schneebesen, bis den Zoustand vun den argonauten-Schaum an fügen Se 1 El. L. Grieß. D ' Backform mat Botter einfetten an Gießen Si den Teig. De Backofen op 180 Grad Vorheizen. Dës Kasserolle ass gëeegent fir e Snack oder abendlichen Moolzecht. Brennwert 176 kcal.

Opgetiermt paangecher. Ufanks fir d ' Produktioun vun opgetiermt paangecher geet op enger Kaffeemühle Kären, an den Zoustand vun Miel. Oder kafen Dir e fertiges am lueden. Buchweizenpfannkuchen Virbereedung ganz einfach. An enger Schossel mischen, argonauten, Mëllech (mat Waasser quelltext änneren) — 2 Tassen Pflanzenöl – 2 El. L. vergiesst net, datt d ' Geriicht bei eis diätetisch, also iwwer Zocker a Salz sollten Se vergiess. An d ' bekommene Mëschung aus Buchweizen-Miel Derbäi. De Teig sollt kachpunkt sinn, fir gutt verbreeden op der Pfanne. Brennwert an 100 G Platen – 229,1 kcal.

Kissel. Buchweizen-Pudding ass fir de eintägigen Reinigung vum Kierper. Hien ass gutt, ewech Giftstoffe an überschüssige Flëssegkeet. Dobäi sénkt d ' Konzentratioun vun der Harnsäure. Net recommandéiert ze drénken Kissel an der Schwangerschaft, Verstopfung an Diabetes. Leescht de gewënschte Resultat am Kampf géint rasse. Eng portioun vum Getränkes enthält 55 kcal.

Stëmmen a Resultater

Phasen uhuelen op Buchweizen-Diät

"Ech Léift et ze Reesen. Virun allem Summer-Ausflug op d ' Mier. An enger vun Hinnen trëfft sech mat dem Mann. An d ' Liewe geännert sech radikal. Éierlech gesot, ech sinn einfach nëmmen entspannt. Iessen Si vill Süßigkeiten, huet eng sitzende Polynesier. Kilos hu net laang op sech waard. Ech hunn eng relativ komplex änneren / Quelltext änneren] Obwuel, laut dem Mann, ech mochte an all Gewiicht. Hunn am Internet eng grouss Quantitéit un Informatiounen iwwer déi richteg Ernierung an Gewichtsabnahme. Eng rezensioun, déi seet, datt d ' labber Buchweizen-Diät huet een de Bauch wierklech, mech interesséiert. Beschloss, Gewiicht ze verléieren. Fir net aussetzen de Kierper Stress gewielt siwen-Deeg-Kurs. Déi éischt zwee Deeg stänneg Iessen wollt. D ' Stëmmung war schrecklich. Um Owend vu Buchweizen huet ugefangen ze Schüren. Awer de véierten Dag Stoung ech op der Libra a gesäit déi éischt Resultater. Hurra! Wunderman! Elo nach déi richteg Ernierung ze halen. Gewiicht net zouhëlt. Buchweizen geliebt, an elo op Hirer Basis e dreitägigen Fastentage."

"Souwäit ech mech erënneren kann, zanter der kandheet mäi groussen Dram war, droen e klengt Schwaarzt Kleid. Awer mat menge Forme méiglech war, kommen nëmmen an der Posch. Um Enn vun der Schoul mäin Gewiicht vun 110 kg bei der Gréisst 167 cm méi Kuerz ech war Lutscher op engem gedréinten zigarett. Duerch falsch Ernierung hat ech e gestörter Liewensmëttel. D ' Eltere sinn de mozart mech zum Ernährungsberaterin, awer wuel laang net genuch, méi wéi dräi Deeg vun Nahrungs-an Ofbau. Am Institut all freundinnen waren schlank, goungen an Discos, Bekanntschaft mat den Jungs. An ech beneidete Si, Doheem ze sëtzen. An ee vun de méindes-Meedchen beschloss, mengem Ausgesinn. Mir gelaf zesummen an de Park, goungen an d ' Turnhalle a 14 Deeg entsprieche Buchweizen a Yoghurt. Ich erinnere mich, datt an där Zäit gäeren zesummen. Awer als Bonus mir däerfen Iessen orange Geschlecht pro Dag. An der éischter Woch hunn ech de 4 kg abgenommen a bemierkt, datt verklengert de Bauch. Freute sech wéi e Kand. Nom Ofschloss vun der Buchweizen Diät mäin Gewiicht war 96 kg. Mä ech hat net alles. Zanter engem Joer hunn ech dacks souz op Buchweizen-Diät an elo mäi Gewiicht vu 76 kg. Op dem Kühlschrank gehisst Fotoen virun an no, fir manner ze Iessen."

"Ech wëll all roden, d' Fraen no 50, wann Se wëllen séier an effektiv ze verléieren e puer Kilo, dobäi hëllefen gescheit Buchweizen-Diät. Am Laf vum Dag drénken Si vill Waasser, dacks goen. Ech maach regelméisseg zweitägige Buchweizen Deeg. Ech hunn e klengen Zeitplan, an deem uginn gëtt, wat een Iesse kann a wat net. Aus de erlabt Liewensmëttel Iessen Bräi, Gurken an trinke gréngen Téi. No 2 Deeg d ' Gefill vun der Leichtigkeit am Kierper. No Buchweizen Express-Diät, lues a lues fügen Se an Hirer deeglecher Ernierung gehéieren Geméis, Uebst a kislomolochny. Dobäi gutt Gesondheet, durchtrainierten Kierper, de Kierper gereinigt."

D ' Meenung vun Ernährungswissenschaftlern ärzten

Sécherlech Buchweizen-Diät wierkt Wonner. Awer net vergiessen, datt déi richteg Ernierung duerno gëtt d ' Resultat. Et gëtt fënnef fundamental Regele, deenen Chansonnier roden ze respektéieren:

  • Zwee Deeg virun der Diät fänken d ' Virbereedung, versichen Se sëtzen op kalorienarme Produkter.
  • Et sollt net laang halen monodiets. Fir de Kierper opdréien, d ' maximal Dauer vun 3 Deeg.
  • No der Diät gi Si net erreechen, déi überflüssigen Pfunde, wann Se zielen Kalorien Iessen. Am Duerchschnëtt Tagessatz fir Fraen 1700 kcal, Männer 2000 kcal.
  • Dag Folge vun enger Gewichtsreduktion, wann d ' Gewiicht net idee, also uhuelen op Buchweizen-Diät ass nach net fir Iech. Brauchen, fir de Kierper ze rengegen.
  • Fänke Si net Mono-Diät während der Menstruation. An där Zäit vun de Kierper aus dem liewe gehäit, an d ' Resultat méiglecherweis manner spektakulär.

Wann Si wëllen, fir d 'Resultat vun der Gewichtsabnahme gouf séier a positiv, jo nach dobäi angenehm iwwerrascht, an all famill, respektéieren d' uewe genannte Regelen, Hör op Zefemmen an Alkohol ze drénken. Maachen Si en "Plateau" op Buchweizen-Diät, loszuwerden, rasse, an d ' Liewen ass voll mat neie Wénke an Empfindungen.

19.06.2020